Базовые техники Крийя (крия) Йоги, которым учил Йогананда, включают в себя комплекс Энергизирующих упражнений и технику концентрации и медитации.
Эти техники приносят духовную и практическую пользу всем, и даже рекомендуются некоторыми врачами в качестве помощи для улучшения широкого спектра физических, умственных и эмоциональных состояний.
Они могут практиковаться любым человеком, любой веры, на любом пути.
Техника концентрации является древней практикой, основанной на наблюдении за дыханием в сочетании с мантрой. Эта техника может быть использована для успокоения ума, развития концентрации и интуиции.
Коротко о базовых техниках Крийя Йоги
Опыт и мастерство в этой технике
является также базой, необходимой для успеха в более продвинутой технике — Крийя Йоге, которая требует высокой степени концентрации.
Комплекс Энергизирующих Упражнений Йогананды
является системой, которая посредством воли совершенствует тело и ум
Комплекс состоит из 39 упражнений, которые следует выполнять дважды в день в определенном порядке. После освоения комплекса их практика занимает примерно 15-20 минут и снабжает ткани тела, мышцы и органы свежей жизненной энергией (праной).
Этот комплекс развивает силу воли и концентрацию, усиливает личный магнетизм, укрепляет здоровье и помогает достичь успеха.